۱۶:۵۹
سه شنبه ۱۸ مهر ۹۶
سه شنبه ۱۸ مهر ۹۶
- انجام فعاليت ورزشي روزانه
كم تحركي يكي از علل بروز ديابت نوع 2 و علائم مرتبط با آن است.
از آنجا كه تحريك ماهيچه ها سبب تسهيل سوخت و ساز كالري مي شود، لازم است تا فعاليت ورزشي منظم انجام شود تا به اين ترتيب مقدار اضافي قند خون از بين برود.
همچنين، خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي عروقي كه در افراد مبتلا به ديابت 2 تا4 برابر بيشتر است نيز كاهش مي يابد.
براي كسب بيشترين استفاده از مزاياي ورزش بايد روزانه حداقل 30 دقيقه تمرينات جسماني انجام شود. شنا و يوگا از جمله ورزش هاي مفيد براي اين منظور است.
- ۳ بازديد
- ۰ نظر